joi, 12 iunie 2014

Dieta Fricker te ajuta sa arzi caloriile

Esti satul de dietele rapide si nesanatoase despre care prietenii tai discuta mereu, insa rezultatele sunt doar pentru un interval scurt de timp deoarece sunt foarte stricte, iar atunci cand revii la regimul alimentar obisnuit kilogramele pierduse se depun la loc?

Atunci te sfatuim sa incerci noua dieta Fricker care trebuie urmata cel putin 6 luni pentru ca metabolismul tau sa se regleze la normal si sa nu mai fie nevoie sa apelezi la alte cure de slabire pentru a-ti regla greutatea.
Medicii nutritionisti recomanda acest regim alimentar persoanelor supraponderale si cu un apetit crescut de mancare, care au nevoie de rezultate de lunga durata, insa slabind sanatos si moderat pentru ca pielea si muschii sa nu isi piarda din elasticitate.
Secretul dietei Fricker
Modul prin care regimul alimentar va ambitioneaza si stimuleaza sa mancati corect pentru a slabi va permite sa consumati toate tipurile de alimente care exclud zaharul deoarece contine cea mai mare cantitate de zaharoza si calorii si stimuleaza depunerea stratului adipos.
 
Meniu zilnic. Pentru a va usura munca, medicul nutritionist Jacques Fricker care recomanda acest tip de dieta va pune la dispozitie un exemplu de meniu zilnic cu alimentele pe care trebuie sa le consumati in timpul celor 3 mese pe zi.

Mic dejun: Aveti posibilitatea de a alegere intre: lapte cu cereale integrale, 200 g branza degresata sau 1 iaurt si 1 fruct preferat.
Pranz: De asemenea, va propune 2 optiuni: Supa de pui cu legume sau salata de legume cu piept de pui la gratar.
Cina: Ultima masa din zi trebuie servita cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Propunerea facuta de dr. J. Fricker consta intr-o salata cu 200g peste la cuptor.
In plus, dieta va permite 2 gustari usoare intre mese pentru a va potoli foame de pe parcusul zilei. Alegeti un baton de cereale, un iaurt natural sau un fruct deoarece contin un numar mic de calorii care nu va afecteaza silueta.
Dupa cum va spuneam, puteti consuma toate tipurile de alimente – carne rosie, de pui sau peste, lactate, fructe, legume si cereale inclusiv 4 oua pe saptamana. Este recomandat ca acestea sa fie fierte si nu prajite in ulei, deoarece numarul de calorii va creste. Pe langa acestea daca sunteti un impatimit al bauturilor carbogazoase, in timpul dietei ar fi bine sa renuntati la ele sau sa consumati suguri light deoarece nu contin zahar.
Preparatele culinare gatite in mult ulei sau de tip fast-food trebuie taiate de pe lista voastra de meniu deoarece contin grasimi nesanatoase pentru organism. Puteti alege sa le preparati la cuptor, grill sau fierte deoarece gustul se va pastra si vor fi tot la fel de delicioase.

Rezultate: Primele rezultate vor aparea abia dupa 3 saptamani ce ati inceput dieta deoarece este o dieta lenta, insa cu rezultate rapide. Daca doriti sa accentuati procesul de ardere a grasimilor va recomandam sa faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi, iar un consum de 1,5 l  minim de lichide pe zi nu trebuie sa lipseasca.