luni, 15 septembrie 2014

Dieta de toamna cu struguri

Toamna este cel mai bun prilej prin care putem scapa de cateva kilograme deoarece natura ne pune la dispozitie pe tarabele din piata o varietate de legume si fructe ieftine si sanatoase.

Chiar daca multi medici nutritionisti interzic strugurii in regimurile alimentare pentru slabit, unii dintre acestia ii recomanda deoarece contin o cantitate foarte mare de nutrienti necesari organismului.
Pe langa cantitatea de zaharoza normala, strugurii sunt alcatuiti dintr-un procent de 73 % apa, vitamine, magneziu, calciu, fier si fosfor, fapt pentru care acest fruct nu ar trebui interzis in diete deoarece ofera un plus de energie pe durata zilei.

 Stiati ca strugurii…?
Acestia contin 2 subtante numite tanin si resveratrol care ajuta la eliminarea colesterolului din corp si impiedica aparitia bolilor cardiace. Totodata previn aparitia infectiilor si cancerului si ajuta la detoxifierea corpului prin eliminarea toxinelor si sunt recomandati atat persoanelor supraponderale.
De asemenea specialistii recomanda consumul strugurilor pentru o vindecare cat mai rapida a ranilor si coagularii sangelui in cazul unui accident sau taieturi.
Lucru care l-am aflat curand este faptul ca strugurii sunt folositi si in cosmetica pentru revitalizarea pielii slabite si imbatranite sau reumatist si in industria alimentara deoarece sunt bogati in vitamina E si acid linoleic.

In ce consta dieta?

Dieta de toamna cu struguri este o dieta de scurta perioada sau poate fi clasificata ca o dieta de curatare a organismului. Nu este necesar sa taiati de pe lista cu retete culinare preferate toate alimentele in favoare strugurilor, ci trebuie sa stiti cum sa conbinati utilul cu placutul.
Secretul dietei consta in renuntarea meselor cu carne in timpul zilei si abordarea unei diete vegetariene timp de 7 zile in care va veti simti minunat si veti slabi intre 3 si 5 kg. Vei avea posibilitate sa consumi in timpul zilei pe langa legumele si fructele preferate 1 – 1,5 kg strugurii.
Te sfatuim sa alegi legumele slab bogate in carbohidranti si consumate crude sau fierte deoarece uleiul este o bomba de grasime. Fireste, consumul de apa este foarte important de aceea dieta te sfatuieste sa consumi minim 8 pahare de apa pe zi. Putina miscare nu strica daca doresti sa obtii rezultate de durata si sa intampini frigul intr-o noua forma fizica.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu